Boire entre 1 et 2 litres d’eau par jour est une recommandation connue de tous. Comme le mois de janvier rime souvent avec bonnes résolutions, nous avons choisi de vous dire pourquoi boire plus d’eau devrait être votre bonne résolution de 2023. Une nouvelle année qui démarre s’accompagne souvent d’une envie de se réinventer, de prendre davantage soin de soi et de sa santé. Retrouvez dans cet article les 10 raisons qui doivent vous motiver à boire plus d’eau.
Boire de l’eau est énergisant
Savez-vous qu’un organisme performant a besoin d’eau pour être au maximum de ses capacités ? Une personne qui ne boit pas suffisamment d’eau est une personne fatiguée. Si vous avez du mal à vous concentrer, si vous baillez beaucoup ou si vos tâches quotidiennes vous assomment, vous ruer sur le café est en fait un mauvais réflexe. Buvez en priorité un grand verre d’eau et cela dès le réveil. Cela stimulera votre corps et vous permettra d’être pleinement opérationnel.
L’eau est votre alliée minceur
Boire de l’eau est une bien meilleure façon de lutter contre le surpoids que d’enchainer les régimes ! Pourquoi ? Parce que l’eau contribue à la sensation de satiété : en buvant davantage d’eau, vous mangez moins. Son effet drainant minimise par ailleurs la vilaine cellulite. Un apport zéro calories pour des résultats immédiats. On vous conseille donc de boire un grand verre d’eau avant chaque repas.
L’eau oxygène vos neurones
Une récente étude de l’Université de Westminster (Londres) vient de démontrer que le seul fait de boire 300ml d’eau permet de booster ses capacités cognitives de 25% ! En situation d’examen par exemple, les étudiants ayant bu de l’eau avaient une capacité de réflexion accrue et les idées plus claires. Pourquoi s’en priver ?
L’eau permet d’éliminer les toxines
Lorsqu’on boit de l’eau, les toxines présentes dans notre corps sont chassées. Cela favorise le renouvellement cellulaire et la bonne circulation sanguine. Elle débarrasse notre organisme du mauvais, pour n’en garder que le meilleur.
L’eau donne bonne mine et préserve la jeunesse
Pour avoir une jolie peau et un teint lumineux, on ne peut compter que sur deux facteurs: un sommeil de qualité et une bonne hydratation. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, cela ne passe pas par des crèmes en tout genre mais bel et bien par l’eau que l’on boit. C’est encore une fois les toxines présentes dans notre organisme qui provoquent inflammations et boutons. Une peau déshydratée est aussi une peau qui perd en élasticité. Pour conserver une peau éclatante, dépourvue de rides, il vous suffit donc de boire de l’eau en abondance.
L’eau prévient la constipation
Un transit « fainéant » est souvent la conséquence d’une hydratation insuffisante. Boire de l’eau régulièrement facilitera la digestion. Le seul fait de boire un un verre d’eau une demie heure avant chaque repas aide l’estomac à mieux assimiler la nourriture pour mieux l’éliminer par la suite.
Boire de l’eau éloigne les maux
Une déshydratation favorise l’apparition de divers désagréments : les maux de tête surgissent lorsque vous n’avez pas suffisamment bu. Lorsqu’il fait chaud, lorsque vous faites des efforts soutenus ou après des soirées arrosées, il est vital de vous hydrater. Boire de l’eau remplacera naturellement la prise d’anti-douleurs.
Vos muscles aussi pâtissent d’un manque d’hydratation : il est important de boire de l’eau pour éviter les crampes et réguler la température de votre corps. Pour être au top de la vitalité, vos muscles ont besoin de carburant et ce carburant, c’est l’eau !
boire de l’EAU VOUS évite D’AVOIR MAUVAISE HALEINE
La mauvaise haleine arrive quand on a la bouche sèche. Cela explique d’ailleurs pourquoi on a souvent ce souci au réveil. Les muqueuses buccales s’assèchent pendant la nuit, ce que provoque un manque de fraicheur. Boire régulièrement pendant la journée garantit une haleine pure. De même, en favorisant la digestion, l’eau vous évite des remontées acides, elles aussi responsables de mauvaise haleine.
L’eau est la meilleure amie de vos reins
Comme vous le savez, ce sont nos reins qui servent de filtre pour notre organisme. Ils filtrent le sang et évacuent les déchets organiques de notre organisme par l’urine. C’est au niveau de cet organe que l’eau est filtrée et réabsorbée. Il est donc essentiel de boire de l’eau en quantité suffisante pour éviter les calculs rénaux et les infections urinaires. Il est essentiel de bien choisir l’eau que vous buvez pour ne pas fatiguer vos reins ! La meilleure eau est évidemment l’eau osmosée.
L’eau hydrate
C’est une évidence ! Notre corps est composé de 70% d’eau et il est donc primordial d’apporter une hydratation optimale à l’ensemble de nos organes. Boire de l’eau permet à notre corps d’être pleinement opérationnel, énergisé et en parfaite santé.
QUELLE EAU CHOISIR ?
Contrairement aux idées reçues en France, boire une eau en bouteille, chargée en minéraux, n’est pas optimal pour votre corps.
Boire une eau très peu chargée en minéraux est la solution à privilégier au quotidien. C’est d’ailleurs ce qui est préconisé pour les nourrissons. En effet, une eau chargée fatigue vos reins sur le long terme.
Les minéraux présents dans l’eau ne sont d’ailleurs pas assimilés par le corps. Il s’agit d’un argument de vente abusif des lobbies de l’eau. Certaines eaux en bouteille seraient d’ailleurs considérées comme impropres à la consommation si elles étaient distribuées au robinet, tant les taux de minéraux dépassent les seuils autorisés !
De plus, l’eau en bouteille, majoritairement distribuée dans des contenants plastiques, pose un souci écologique majeur. La présence de microplastiques en suspension dans l’eau est également de plus en plus décriée.
L’eau du robinet est donc la solution à privilégier sans le moindre doute !
Pourtant, l’eau du robinet s’accompagne souvent de goûts et d’odeurs désagréables. Pour contrer ces désagréments, l’osmoseur reste la solution optimale. Il vous délivre une eau finement purifiée, directement au robinet.
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